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【四季养生】常按这些穴位可护心
2020-12-02 17:52:29 来源: 甘肃日报

  许多人年过四十,上臂开始有松弛的悬垂肌肉,左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮,手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒,稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。

  疏理心经和检测心功能的最佳时间是11时至13时。

  两臂各捏揉5-10分钟,重点按揉腕部四穴(神门、阴郄、通里、灵道)各5分钟。长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。

  掐按神门穴助眠防老痴

  神门穴为心经之原穴,即安定心神的门户。位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。睡前点按此穴有助产生困意,调节睡眠障碍,平时经常揉按还可防治老年痴呆。还有一个很好的作用是治疗晕车。

  弹拨极泉穴测心功能

  极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。它不仅可以调节心律,治疗两肋疼痛,还是检测心血管健康的要穴。检测手法是用拇指点按极泉,然后拨动它,拨动时会触及很多“小筋”,并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显,说明心经通畅,心血管功能正常;若拨动时只痛不麻也不传导,证明心血管有淤阻;若不痛也不麻,说明心血管系统供血不足。

  心痛疲劳按通里穴

  心动过缓的人群大多在通里穴(小指一侧的腕横纹向上1横指处)有压痛、结节等阳性反应点。捏拿此穴36次为一遍,捏拿3-5遍,可舒心安神。上班族工作疲惫时,两手握拳,将手腕内侧放在桌子边缘上,从通里穴向手肘方向推,重复30-50次,既可休息大脑,还可疏通心经。(董宁

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