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保护呼吸系统你可以这样做

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岳红梅
主任医师
兰州大学第一医院呼吸暨呼吸与危重症医学科主任
春秋季节,植物、粉尘、气温等环境和气候因素极易诱发支气管哮喘等呼吸系统疾病。尤其近期的沙尘等天气会让身体的保护机制受到影响,呼吸道感染或者慢性呼吸系统疾病的急性发作较为常见。如何保护呼吸系统?听听医生怎么说。
精彩观点
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呼吸系统共有几道防线?

呼吸系统共有几道防线?
呼吸系统共有几道防线?
人类每天吸入的空气在10000L 以上,其中可能含有大量微生物、有害粉末,这些都可能成为肺部炎症或其它疾病的原因。所幸的是我们的呼吸系统有很多道保护机制,可将这些致病因子排出、灭活及清除。比如鼻黏膜可以起到加温、湿化,排除一些侵入颗粒物的作用。一些有害物质会随着气道黏膜上皮纤毛的摆动,以及通过咳嗽反射排出体外,肺泡也有很多吞噬细胞,同时我们的免疫机制,也可以对呼吸道产生保护作用。
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呼吸系统的疾病何时多发?多为哪些疾病?

呼吸系统的疾病何时多发?多为哪些疾病?
呼吸系统的疾病何时多发?多为哪些疾病?
呼吸系统疾病的多发时期是在初冬和初春。这些时期气温忽冷忽热不稳定,机体的保护机制可能会受到影响,容易诱发呼吸道感染,或者慢性呼吸系统疾病的急性发作。现在到了春季,鲜花盛开的季节,花粉及草粉极易诱发支气管哮喘发作。目前沙尘环境下,沙尘中的细颗粒物及二氧化硫等有害气体也极易诱发哮喘,以及慢阻肺、支气管扩张、慢性支气管炎的急性发作等等。当然,呼吸系统的疾病和其它疾病一样,如果自身免疫力很强,环境变化对你的影响就不会很大,所以还是建议大家要强身健体,提高机体自身的免疫机制。流感流行季节打一些流感疫苗、肺炎疫苗,对防止呼吸道病毒感染、继发的细菌感染和一些慢性病的急性发作,会起到一个很好的防御作用。
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沙尘天气对我们的身体会造成哪些影响?如何防护?

沙尘天气对我们的身体会造成哪些影响?如何防护?
沙尘天气对我们的身体会造成哪些影响?如何防护?
我们的呼吸道是直接和外界相通的,尘埃颗粒、病菌病毒等有害物质,如果吸入呼吸道,会导致呼吸道感染、哮喘等多种疾病。对抵抗力较差的老年人、婴幼儿及患有呼吸道疾病、过敏性疾病的人群,会诱发急性病症的发作。即使健康人,长时间吸入沙尘,也会出现咳嗽、喘息、打喷嚏等不适症状。在沙尘天气下,我们建议大家尽量减少外出,关闭门窗,远离粉尘源,并打开空气净化器、加湿器、新风系统等。如果非要外出,尽量减少在外停留的时间。外出的时候,要戴好有防尘作用的口罩,戴上护目镜、纱巾,多喝水保持呼吸道湿润,湿润的呼吸道更容易将可吸入颗粒物排出体外。过敏性鼻炎患者除了做好常规防护之外,还可以提前服用抗过敏药,哮喘患者做好峰流速监测,对于慢阻肺等慢性肺疾病患者如果出现咳嗽、脓性痰、呼吸困难等症状则考虑慢性病的急性加重,建议及时就医,防止进一步损害肺功能。
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日常生活中我们要如何保护呼吸系统?

日常生活中我们要如何保护呼吸系统?
日常生活中我们要如何保护呼吸系统?
积极锻炼身体,保证充足的睡眠,均衡饮食、戒烟限酒、注意冷暖,及时增减衣服,不随地吐痰,人群密集的地方保持一定的社交距离。流感流行季节少去人口密集的地方,勤洗手,沙尘天气戴口罩,保持健康的生活习惯等等对预防呼吸系统的疾病都是有好处的。有慢性呼吸系统疾病的患者尤其应该注意防护。
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