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别让脊柱承担它不该承担的

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王想福
主任医师
甘肃省中医院脊柱微创骨科主任
颈椎病、腰椎病是十分常见的疾病,尤其是长期面对电脑或伏案工作的人群,由于脊柱压力过大,经常诱发脊柱疾病。如何在兼顾工作的同时,善待我们的脊柱?患有脊柱疾病又该如何积极治疗并加强保养?本期【新华访谈】邀请到甘肃省中医院脊柱微创骨科主任王想福为您支招。
精彩观点
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健康的脊柱是什么样的?

健康的脊柱是什么样的?
健康的脊柱是什么样的?
脊柱是我们人体的中轴,具有传递载荷,保护脊髓、神经,维持三维生理活动等功能。正常的脊柱是站立时双肩平行等高,从正面看,基本是一条直线;从侧面看,有四个曲度,分别是颈椎、腰椎的前曲,胸椎、骶尾椎的后曲。脊柱正常的活动范围是低头时下颌能够抵到胸骨,后仰时眼睛能够看见天花板,头部可以灵活轻松地转动约80度左右,并且没有疼痛或麻木的感觉,这样的脊柱是健康的脊柱。
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哪些症状预示着脊柱发生了病变?

哪些症状预示着脊柱发生了病变?
哪些症状预示着脊柱发生了病变?
除了活动脊柱时出现肩部、手部或下肢疼痛麻木这些症状以外,肢体无力、走路不稳、肢体发凉、发作性头晕,甚至出现马尾神经综合征等症状就预示着脊柱出现了问题。还有部分人群会出现对痛觉过敏的症状,比如轻微的摩擦就会使皮肤发痛,个别人有蚁走感。如果脊柱病变早期没有及时就医,那么病变进展就很有可能发展成为神经压迫,进一步致使肢体出现肌肉萎缩的状况。在神经压迫更严重时,可能出现双下肢肌力进行性下降的情况,最后导致无法下地走路。
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脊柱一旦病变有哪些治疗方法?脊柱梳理究竟有效吗?

脊柱一旦病变有哪些治疗方法?脊柱梳理究竟有效吗?
脊柱一旦病变有哪些治疗方法?脊柱梳理究竟有效吗?
对于症状轻的病患,通过保守治疗、康复训练、功能锻炼等就可以缓解甚至治愈病痛。对于神经压迫严重的患者,需要通过微创或者开放手术,解除压迫,恢复脊髓和神经根功能,达到神经根减压的目的。如果颈椎病患者已经处于发病期,应避免过多活动使颈椎间盘老化,要及时到正规医疗机构就诊。脊柱疏理在一定程度上可以缓解腰背部的肌肉疲劳,改善血液循环,调节肌肉和韧带的平衡。但是它治疗的范围小、效果有限,只能缓解劳损性疾病。另外,颈部、腰部属神经密集区,不正规的推拿或按摩极易对这些部位造成二次伤害,加重病情。
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哪些人容易罹患颈椎病和腰椎病?

哪些人容易罹患颈椎病和腰椎病?
哪些人容易罹患颈椎病和腰椎病?
第一类是长期伏案的工作者;第二类是长期使用电脑或手机工作的群体;第三类是特殊职业的人群,比如司机、重体力劳动者等;第四类是中老年群体;第五类是脊柱受过外伤的群体。近年来,人们的日常生活被数字产品“侵蚀”,长时间低头玩手机对颈椎伤害大,颈椎病发病呈年轻化、大幅度上升趋势。
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‘富贵包’是怎么形成的?如何消除‘富贵包’?

‘富贵包’是怎么形成的?如何消除‘富贵包’?
‘富贵包’是怎么形成的?如何消除‘富贵包’?
“富贵包”指在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。它的临床表现是脂肪堆积。“富贵包”不等于颈椎病,但通常会影响颈椎疾病恢复,引起颈部疼痛。所以在某种程度上说,“富贵包”是颈椎病的预警。对于体积小且没有明显不适感的“富贵包”,不需要特殊处理,对于体积大且影响颈椎活动的“富贵包”,需要进行颈部锻炼,纠正脊柱后凸,将这些错位纠正,僵硬的肌肉松开之后,“富贵包”也会慢慢消除。特别巨大的“富贵包”可以采用吸脂的办法处理。
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维护脊柱健康,日常养护应该注意什么?

维护脊柱健康,日常养护应该注意什么?
维护脊柱健康,日常养护应该注意什么?
首先,保持正确端正的站姿、坐姿。避免久坐、久站,多变换姿势,定时起身活动,活动头颈部关节,缓解肌肉疲劳。其次,加强运动锻炼,纠正不良体态。可以选择散步、快走、慢跑、游泳等运动来加强各部位的力量。第三,注意气候变化,加强颈部及腰部保暖。作息规律,保持充足睡眠。第四,减少弯腰、提重物等动作,避免发生椎体骨折导致脊柱畸形。另外,中老年人应保证充足钙剂及维生素D摄入,注意预防骨质疏松。
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