夏季自然界阳气旺盛，人体的阳气随着自然界发散于体表，于是体内阳气会显得相对不足，出现胃寒或脏腑虚寒的症状。此时可以通过中药内服、“三伏贴”、针灸、推拿、拔罐、刮痧等中医传统疗法进行治疗，调节人体阴阳平衡，达到扶阳祛寒、祛除冬病根因的目的。

第一类是呼吸系统疾病，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等；第二类是骨关节疾病，如骨性关节炎、风湿性关节炎等；第三类是消化系统疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等脾胃虚寒引起的疾病；第四类是妇科疾病，如痛经、宫寒等；第五类是儿科系统疾病，针对小儿脾胃虚弱而导致的湿邪过多等疾病；第六类是针对亚健康人群的身体调理。

“三伏贴”是指每年三伏天利用温热性功效的中医方药，敷贴在特定的穴位上治疗慢性、虚寒性疾病的一种中医传统特色疗法。成人贴敷一般为1至2小时,建议不超过4小时。儿童贴敷一般为30分钟至1小时，建议不超过2小时。需要注意的是，“三伏贴”并非包治百病，主要针对虚寒性疾病，阴虚火旺、内热体质者，要慎重贴敷。另外，对贴敷药物极度敏感、特殊体质及皮肤病患者要避免使用“三伏贴”。

夏季气候潮湿闷热，加之吃冷饮、吹空调、熬夜等不健康的生活习惯，导致人体很容易被湿邪侵袭，从而产生“湿气”。“湿气重”有舌苔发白厚腻、身体沉重、容易疲乏、食欲不振、胸闷、腹胀、异常出汗、大便不畅等表现。“湿气重”可以采取药食同源的方法来祛湿，比如多食山药、白扁豆、薏米仁、白蔻等健脾除湿的的食物或药物。中成药可以服用藿香正气水等进行调理。

《黄帝内经》中“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱”的养生理念，为我们指出了“未病先防”的正确做法。“食饮有节”即指饮食规律；“起居有常”即指睡眠作息有规律，睡眠是人体修复最主要的方式；“不妄作劳”即指劳逸结合，不要过度的劳累；“形与神俱”即指根据人体生命过程活动规律进行物质、精神的身心护养，从而达到健康和谐。

随着夏季气温的升高，人体的散热会增加，如果出现体温调节障碍和汗腺功能障碍，体内热量则会堆积过多，从而导致中暑。中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。中暑的临床表现主要有发热、食欲不振、恶心、呕吐、胸闷、气短等，严重时还会出现昏迷等症状。针对先兆中暑和轻度中暑，通过饮食调理、适度降温、口服药物等方法可以很快消除症状。如果是重度中暑建议及时到医院就诊。针对容易中暑的群体，首先要忌寒凉冰冷的食物，平时多食用清热解暑的食物，多吃蔬菜和水果；第二要避免迅速降温；第三是适当饮水，最好喝温开水，避免过度狂饮；第四是在温度最高时，即中午一点至三点的时间段尽量避免外出，如需外出要做好防晒。

夏日养生需治养结合才能达到最佳效果。除接受治疗外，平时要注意科学饮食，禁食生冷，少食肥甘厚味，慎食海鲜。不要长时间待在空调房里，早睡早起，保持充足的睡眠和乐观的心情，辅以适当的体育锻炼。